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信貸代辦費（中央社記者王朝鈺基隆市14日電）衛生福利部基隆醫院中醫科醫師林玉婷表示，抬頭、縮下巴、眼睛平視前方，接著雙手向外伸展，持續5到10秒後放開，每30分鐘小時做一次，就能適時抒解肩頸痠痛。 民眾在搭公信貸代辦費車、捷運時，常會看見乘客低頭滑手機，林玉婷說，一般狀況下，耳朵與身體中線一致時，頸椎承受的重量約為5.5公斤，如果耳朵往前移動5公分(約15度)，承受重量則會變成14.5公斤。 林玉婷說，頭部前傾會造成頸部和後肌群不平衡，當肌肉緊繃或無力時，容易產生肩頸痠痛、上肢明顯的痲痺、刺痛、無力等症狀。中央氣象局觀測，有1個熱帶性低氣壓昨天跨過國際換日線，從東太平洋到西太平洋，是否會形成颱風仍待觀察。 氣象局觀測信貸代辦費，這個熱帶性低氣壓目前位在關島東北東方海面上，以每小時20公里速度朝西北行進，距離台灣東南方大約還有5000公里。 氣象局說，這個熱帶性低氣壓今天的結構比昨天好，但未來是否會增強為颱風，還要再觀察。 今年7月的信貸代辦費第12號颱風哈洛拉、9月的第17號颱風奇羅，都是從東太平洋跨過換日線到西太平洋，都對台灣無影響。北部地區昨晚起持續下雨，氣象局也發布豪雨、大雨特報，考量石門水庫距離滿水位剩不到○點五公尺，石門水庫今天中午十二時起開始實施調節性放水。 受鋒面及東北風影響，石門水庫集水區降雨不斷，截至下午一時，石門水庫水位二四四點五七公尺，距離水庫滿水位二四五公尺僅剩不到○點五公尺，目前蓄水率高達百分之九十八點一二。 為調節水庫水位，經濟部水利署北區水資源局自中午十二時起，以每秒二○○立方公尺調節性放水。 另外，上班信貸代辦費族也常因缺乏運動，肩、頸肌力不足，無法支撐骨頭的重量，頸椎關節受到的壓力過大而引起痠痛，也可能因工作壓力大，一緊張肩膀就會不自主用力，肌肉長期收縮，引發肩頸痠痛，甚至出現肌肉性頭痛。 林玉婷表示，常見民眾罹患「上交叉症候群(綜合症)」，導致肩頸痠痛、圓肩，甚至影響脊椎排列角度，嚴重的患者還可能引起椎間盤突出，壓迫到神經，導致手部酸麻無力等症狀，雖然可藉由針灸、敷藥或運動改善肩頸痠痛，但日常生活維持理想坐姿，才是治本方法。 至於理想的坐姿，林玉婷建議，中肩、頸、頭部維持直立與平衡，肩部放鬆自然下垂，身體靠近工作台，上臂自然垂放在身體兩側，背部則維持正常的曲度，大腿與上半身的夾角略大於90度，臀部及大腿兩邊的受力相等，雙腳平踩於地面。 她說，一般人的視角是水平往下約15度，打電腦時應距離螢幕約50到70公分，且椅子盡量不要選用旋轉椅或有滾輪，若工作有需要，也應選擇有5點支撐椅子較佳。1041014信貸代辦費
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